今朝はほんと久しぶりに、貝殻山公園での朝のラジオ体操に参加した。本人は意識していないが年を重ねるということはこういうことかと実感する。これまで感じたことのない首周りやら腰やら、あちこちがギクシャク音がするようなのだ、痛いというか・・・。毎日しなくっちゃね、こういうストレッチは。貝殻山公園は季節ごとに、様々な色合いを見せてくれる楽しみな公園である。
今朝は両手にストックを持ち、それを突きながら歩くポールウォークしている方に遭遇した。身体中を使いよく歩ける本当に良い運動だということ、最初は気恥ずかしくて、今もそんな気分があるので、もっと大勢が歩いてくれるとよいのだが・・とこんなお話を聞かせていただいた。ポールウォーキングは私が今、大注目している介護予防にもってこいのプログラムだ。先般、富山に出向いた際に熱心な指導者から、一緒にポールをもって歩いていただき、歩くという行為をご指導いただいたばかりだ。指導者養成からまず始めて、多くの体験教室を開催したらよいですよと助言いただいたのだ。
指導者養成講座は、現在都内の公園を拠点に行っているが、複数の受講者がいれば当地に出向いてきてくださるという話をいただいている。皆さんいかがですか？自分自身にとっても大きなメリットになるはず。
両手に持つとすいすい歩ける
