身体機能を維持、筋力を増進する気構えを行動に。バランスボール体験教室。

言うばかりじゃ筋力はついていきません。ということで、何か行動を日常化しようという試みとして、バランスボール教室を11月18日実施してみる。どういう使い方があるのか体験してみた。座って行うため、安定して誰にも、足腰心配な方も転ぶ危険なくできる。
定着させたいので、月1回でも先生指導の下で行い、同じように自身でもテレビ見ながらでもやってみる、日常化が重要だ。